Retrouvez votre équilibre grâce à des pratiques bienveillantes et énergisantes
Éveillez votre vitalité grâce à l’alimentation vivante, la discipline du yoga et la libération par les chants sacrés.
Chloé Babin,
Je vous accompagne sur un chemin de bien-être global, alliant corps, esprit et âme à travers trois pratiques complémentaires qui nourrissent l’être dans sa totalité. À Saint Martin-Lalande, chez moi, pour les ateliers d’alimentation vivante et à Castelnaudary, au Green Patio pour le yoga et les cercles de chants.
Mon souhait est que vous puissiez contacter votre potentiel régénératif et gagner en autonomie et clarté pour impulser les prises de consciences dont vous avez besoin pour votre évolution. (et celle du monde !)
En tant qu’accompagnatrice holistique, je propose trois pratiques complémentaires : l’alimentation vivante pour nourrir le corps avec vitalité, le yoga pour harmoniser corps et esprit, et les cercles de chant pour explorer l’expression vocale et la connexion à soi.
Ces trois approches se complètent naturellement pour créer un équilibre global, touchant aux dimensions physique, énergétique et émotionnelle de l’être.
Je vous invite à explorer ces pratiques, ensemble ou séparément, pour un voyage vers le bien-être qui nourrira votre corps, apaisera votre esprit et fera vibrer votre âme.
Mes activités de bien-être holistique
Ateliers d’alimentation vivante
Dans mes ateliers d’alimentation vivante, je vous guide vers une approche naturelle et vitalisante de la nourriture. Découvrez comment transformer des ingrédients bruts en délicieuses préparations qui préservent toute leur vitalité.
Ces ateliers sont une invitation à explorer une cuisine créative, consciente et respectueuse de la nature, pour nourrir votre corps en profondeur.
Je vous accueille chez moi à Saint Martin Lalande, dans un cadre bucolique, à la campagne, au calme. Une cuisine tout équipée, du matériel et un espace adapté.
Les ateliers se déroulent de 10h à 14h, avec au maximum 8 participants.tes, au programme :
- Un boisson d’arrivée, tour de table pour se présenter.
- Une introduction sur l’alimentation vivante, présentation de la journée et des recettes
2h à 3h de préparation crulinaire, au besoin cueillette de plantes du jardin. - Pratique d’exercices de pleine conscience avant de manger et repas (entrée, plat, dessert)
- Vous repartirais avec un carnet de recette, des astuces & techniques pour manger plus vivant & coloré, et les papilles frétillantes.
Qu’est-ce que l’alimentation vivante ?
« Une alimentation végétale, crue et joyeuse pour une vitalité renouvelée. »
L’alimentation vivante est une façon de se connecter à la vitalité des aliments. On privilégie les aliments bruts, crus et de qualité afin de profiter pleinement de leurs nutriments et leurs énergies. C’est une cuisine naturellement sans gluten et sans lactose. Les techniques utilisées préservent ou décuplent leurs nutriments, enzymes ou fibres, comme le trempage, la germination, la lacto-fermentation, la déshydratation, la maturation. En effet, la cuisson au-delà de 42°C les détériore. Cela ne veut pas dire que les aliments consommés sont froids, au contraire, plus ils sont consommés à une température proche de 37°C, plus la digestion est facilitée.
Les aliments privilégiés incluent les fruits, les légumes (beaucoup de légumes feuilles), les graines germées, les noix, les algues, les céréales et les légumineuses germées. Ces ingrédients sont souvent préparés sous forme de salades, de jus frais, de smoothies, de plats créatifs comme des tartes crues, des pâtés végétaux, des wraps, des taboulés, des soupes, des jus, des tartares… Une nourriture naturellement coloré par les micro-nutriments. Bref, une myriade d’éléments de ravissement pour nos 5 sens.
« Mettez les couleurs de l’arc-en-ciel dans votre assiette. Ce qui fait du bien à l’oeil, fait du bien au corps et à l’âme. » Deepak Chopra.
Ce type d’alimentation soutient le vivant : les produits locaux et de qualités nutritives et gustatives sont recherchés. Le lien avec les maraîchers locaux est favorisé pour l’utilisation de produits ayant bénéficié de techniques d’enrichissement de la terre et du bonheur du producteur payé au prix juste. Le terreau du sol et le terreau social sont en lien avec la qualité des aliments qui produisent le “terreau” qu’est notre corps fertile et sain.
Pourquoi manger vivant ?
“Nous sommes ce que nous mangeons”
L’alimentation vivante apporte du bon carburant à nos cellules, améliorant notre énergie et notre bonne humeur ! Notre robustesse ! Les enzymes présentes sur les légumes bruts nous aident à les digérer et à les assimiler. Les fibres assurent une mastication suffisante pour la musculature de la mâchoire et sont la nourriture préférée des bactéries de notre microbiote (c’est notre reforestation à nous, de notre microcosme :). La source d’acides aminés est complète et en abondance dans les algues, les graines germées, les oléagineux ou les viandes maturées.
Manger vivant pour reconnecter avec la nature, les saveurs conservées des aliments nous réconcilient avec les aliments crus, qui sont savoureux et colorés intrinsèquement. C’est une vraie relation d’amour tissée entre la nourriture et soi.
C’est l’art de transformer les légumes, utilisant des modes de transformation vertueux.
Hatha Yoga Intégral
Le mot Yoga, du sanskrit « Jug » signifie lier, réunir.
Le hatha yoga intégral combine plusieurs méthodes de yoga pour une expérience complète de la pratique. Ainsi lors d’un cours les outils utilisés seront : le chant (OM), les respirations, les postures (tenue de 30s à 1min), la relaxation, la visualisation et méditation, et la philosophie. Autant de portes pour amener la concentration sur sa lumière intérieure et la laisser circuler.
C’est une pratique corporelle, mentale et énergétique visant à réunifier toutes les dimensions de l’être.
Bienfaits :
- paix intérieure
- énergie sérénité ancrage
- ouverture du coeur équilibre des énergies Terre-Ciel
- renforce les systèmes nerveux, glandulaire et immunitaire
- aligne et assouplit la colonne vertébrale
- renforce le tonus musculaire (facias)
- améliore la digestion
En tant que professeure de yoga, je vous accompagne dans une pratique qui harmonise le corps et l’esprit. Nous explorons ensemble un chemin vers plus de conscience et de sérénité. Chaque séance est une opportunité de se reconnecter à soi et de cultiver équilibre et vitalité.
Diplômée à l’ashram Sivananda en hatha yoga, formée à l’enseignement du yoga pour les seniors et à la psychomotricité adapté au mouvement dansé, ces 3 axes me permettent de transmettre des cours adaptés à la morphologie et aux besoins des corps occidentaux.
Le hatha yoga est une pratique douce et structurante qui permet de transformer progressivement l’énergie du corps, le rendant fort et souple, dans un cadre non compétitif. Cette pratique permet un équilibrage des énergies hautes (ha, soleil) et basses (tha, lunaire).
Cela convient aux personnes recherchant une transformation extérieur et intérieur, le but étant d’avoir un meilleur équilibre global.
Cercles de Chant sacrés
Les cercles de chants que j’anime sont des espaces de partage et de joie où la voix devient un instrument d’expression et de connexion. Dans une ambiance bienveillante, nous explorons le pouvoir vibratoire du chant, créons des harmonies collectives et laissons s’épanouir notre créativité vocale.
En chantant nous libérons une énergie mystique des capsules sonores, le mental est apaisé et l’énergie du cœur peut s’ouvrir, éveillant naturellement en nous la joie et le sentiment d’union avec le groupe.
Lors des cercles nous nous connectons au souffle avec des exercices de respiration et à notre ancrage pour chanter depuis les profondeurs de notre bas-ventre, puis nous chantons des mantras et autres chants de paix (en sanskrit, anglais, espagnole, français…), que j’accompagne à la guitare, voyageant à travers les vibrations et les vertus attribuées aux divinités. Enfin nous prenons un temps de méditation ou de chant intuitif pour accueillir l’amour développé dans le jardin de notre cœur, exprimé par la voix.
Les bienfaits
Ces trois pratiques se complètent naturellement pour offrir une approche holistique du bien-être. Elles nous invitent à prendre soin de nous-mêmes dans toutes nos dimensions : physique par l’alimentation, énergétique par le yoga, et émotionnelle par le chant.
Je vous invite à me rejoindre dans cette exploration de l’être et du bien-être, que ce soit pour une seule de ces pratiques ou pour découvrir comment elles s’enrichissent mutuellement. Chaque atelier, cours ou cercles est une nouvelle occasion de nourrir votre corps, apaiser votre esprit et faire vibrer votre âme.
Alimentation vivante
Apprendre à crusiner sainement avec créativité et joie : Techniques de germination, fermentation et découpes des végétaux pour varier ses assiettes, prendre plaisir à manger et apporter fibres et vitalité à son corps.
Yoga
Harmoniser corps-esprit : les respirations et les postures apaisent le mental et cultivent une attitude positive. Un terreau fertile pour le recentrage et l’ancrage.
Cercles de Chant sacrés
Libérer sa voix : chanter en groupe favorise la confiance en soi et l'authenticité. La vibration de nos cordes vocales par le chant nourrit l’âme et renforce le sentiment d’appartenance (moment d’union, de syntonie, d’être avec)
À Propos
Bonjour belles âmes !
Je m’appelle Chloé Babin, ancienne boulangère pâtissière et asthmatique, après 1 an de voyage en Australie éveillant ma conscience sur l’impact de nos choix sur l’environnement, de retour en France je suis partie à la recherche d’un mode de vie plus cohérent avec les valeurs propices à une vie harmonieuse sur Terre.
Soigner mon asthme est devenu un fil d’ariane pour observer les effets de mes changements de vie sur mon corps, j’ai pu rencontrer l’alimentation cru via l’alimentation instinctive dans une communauté de crudivore, en mangeant des aliments de qualités et bruts.
Les effets sur mon corps ont été spectaculaires. J’ai donc continué à manger cru mais de plus en plus crusiner pour faire partager à mon entourage les bénéfices et pour le plaisir de préparer des mets que mon corps ressent comme un bon carburant pour son fonctionnement optimal.
En plongeant dans l’origine de l’asthme, j’ai développé une grande curiosité pour le souffle, ce qui m’a amené à pratiquer des respirations yoguiques, des pranayamas.
Je me suis formée à l’enseignement du yoga, que je transmets maintenant depuis 4 ans. Tout au long de mon parcours j’ai continué à cuisiner pour divers évènements, métamorphosant mes menus au fil de mes prises de consciences, cela fait maintenant 10 ans que je cuisine sous diverses formes.
En parallèle, j’anime des ateliers d’alimentation vivante lors de festivals, chez des particuliers ou chez moi. J’ai rapidement intégré dans mes ateliers des pratiques d’alimentation pleine conscience avant le repas, pour affiner la relation avec l’aliment et le ressenti lorsqu’on l’ingère. C’est avec une grande joie que j’ai découvert lors des ateliers les discussions et prises de conscience que l’on pouvait avoir en abordant notre relation à la nourriture, à ce qui nous nourrit. Notre terreau fertile !
Les témoignages
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FAQ
Qu’est-ce que l’alimentation vivante ?
L’alimentation vivante utilise des techniques de transformation qui préserve ou décuple le potentiel nutritif et enzymatique des aliments. Comme le trempage, la germination, la lacto-fermentation, la déshydratation, la maturation. Les produits bruts, de saison et de qualité sont privilégiés. C’est un moyen d’apporter du bon carburant à notre corps, de le détoxifier et le régénérer.
Quels sont les bienfaits du Hatha Yoga Intégral ?
Les bienfaits peuvent être ressentis après une séance en collectif d’1h30. Physiquement on gagne en ampleur de respiration, les tensions musculaires sont relâchées, le tonus global du corps est renforcé. Des sensations d’apaisement et de clarté mentale accompagnées d’une joie nourrie de l’intérieur peuvent-être ressentis, signe d’équilibre émotionnel.
Comment réserver un atelier d’alimentation vivante ?
Pour réserver un atelier vous pouvez consulter les dates disponible via le lien Calendly, puis réserver avec le lien en payant via le lien Stripe. Pour toutes questions appellez-moi au 06.36.17.81.70.
Comment réserver un cercle de chant ou un cours de yoga ?
Pour réserver vous pouvez utiliser le lien Calendly en sélectionnant la date du cercle de chant ou de la séance qui vous convient ou m’appeler au 06.36.17.81.70.
Puis-je payer en ligne ?
Oui il est possible et conseillé de réserver en ligne pour assurer la réservation de sa place pour l’atelier.
Contactez-moi
- Adresse : La Gajeanne, route de Lasborgues, 11400 Saint Martin Lalande
- Téléphone : 06.36.17.81.70
- Email :
Adresse du studio de yoga & chant :
Green Patio, 18 rue de la Miséricorde, 11400 Castelnaudary.
Site internet : https://www.greenpatio.fr/
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